3 tipp, hogy ne halogasd tovább a dolgokat, hanem láss munkához!
A halogatás nagyon ismerős, különösen azok számára, akik otthoni irodában dolgoznak, és megpróbálják elindítani saját projektjüket, de a diákok és mindenki számára is, aki szeret magával foglalkozni. Az elménk elvonja a figyelmünket, szeret egyik ötletről a másikra ugrálni, és ez megakadályozza, hogy elvégezzük a munkánkat.
A halogatás legyőzése nehéz, de három tippünkkel sokkal jobban fog menni. Bár néhányat jól ismerhetsz közülük, mégis elfelejted őket, és minden a fejedre omlik
Tervezz, írd le és vésd papírra az összes gondolatodat
A tervezéssel biztosan tisztában vagy. És ne becsüld alá! A reggeli kávé után rögtön a legfontosabb feladatod legyen, hogy legalább a főbb pontokat leírd, hogy mit tervezel a napodra. Ha nem írod le őket, a saját lábadba botlasz. Elég gyakran annyi feladatunk van, hogy azt sem tudjuk, hol kezdjük. És aztán néha előfordul, hogy a végén egyáltalán nem csinálunk semmit.
A legfontosabb feladatok felírása után tisztán fogsz látni, és rögtön rá tudsz lőni a feladataidra, anélkül, hogy azon gondolkodnál, mit is kellene valójában tenned a nap folyamán.
Elképzelhető, hogy munka közben egyik gondolat a másik után fog átfutni a fejeden. Ne hagyja, hogy ezek eltereljék a figyelmét, hanem írja le mindet egy papírra, amelyet az íróasztalára készített. Így nem kell aggódnod, hogy elfelejtesz valamit, és amikor végeztél, már a gondolataidra tudsz koncentrálni."
A hosszú távú céljaidat a lehető legrészletesebben fogalmazd meg
Nem igazán számít, hogy olyan vállalkozást indítasz-e, ahol milliókat akarsz keresni, és tíz év múlva strandokon hemperegni, hogy elvégezd a főiskolát, és havi százezret keress, vagy csak végre lefogyni és megszeretni magad. Bármilyen célod is van, biztos vagyok benne, hogy tudod. Ha pedig nem, akkor gondold végig, mert fix cél nélkül nagyon könnyű halogatni a dolgokat. Az agyad egyszerűen azt fogja mondani: "Miért kellene most dolgoznom, ha még azt sem tudom, hogy mit fogok kihozni belőle? Inkább görgetem az Instagramot egy órán keresztül!" Ideális esetben írd vagy rajzold le a célodat, és tedd látható helyre, ami arra kényszerít, hogy csak a gázra lépj."
A tökéletes eredményhez tökéletes pihenés kell
Miért írunk a pihenésről a halogatásról szóló cikkben? Ez egyértelmű, mint a nap! Ha nem pihensz eleget, a tested úgyis pihenni fog. Akkor úgy fog tűnni, hogy a munkád nem lesz 120%-os, de 60 gyakorlatilag semmit sem tudsz tenni ellene. Próbálj tehát minden nap időt találni a kedvenc pihenésedre, ami feltölti az elemeidet. Nem kell semmi nagy dolog, mert a varázslat az apróságokban rejlik! Menj el sétálni, és koncentrálj a friss levegő illatára vagy a fák színeződő leveleire. Ha a gyorsabb tempót kedveled, menj el edzeni, kocogni vagy úszni. Vagy ha sokkal nyugodtabb vagy, csak fogj egy könyvet, és gyújts gyertyát, hogy olvass. Miután rendesen feltöltődtél, valószínűleg meg fogsz lepődni, milyen könnyen megy majd a munka!
Tipp: Kell egy kis fókuszálási löketet adnod? Cseréld le a kávét zöld teára, és élvezd az energiát, amely a kávéval ellentétben egész nap ellazít
Nem biztos, hogy tudod, mi a megfelelő számodra, de mindenképpen próbáld ki. Egy erdei sétával sem lehet rosszul járni, elvégre hol lehetne jobban feltöltődni, mint a természetben?
