Depresszió a munkahelyen: Ön vagy a munka?

Mindannyian stresszesnek éreztük magunkat a munkahelyünkön. Vannak azok a szörnyű napok, amikor úgy tűnik, minden rosszul megy, amikor elharapóznak a félreértések, és egyszerűen nem tudsz kijönni a főnököddel, az alkalmazottaddal vagy a kollégáddal. Az emberek folyamatosan stresszesek a munkahelyen. A munka a második otthonunkká válik, és hajlamosak vagyunk lemásolni a családi dinamikát és a szülőkkel és testvérekkel való kapcsolatokat. Ez bosszantó és idegesítő lehet.

Tényleg a munkád a depresszió okozója?

A munka valójában nem okozhat depressziót. Ha valaki hajlamos arra, hogy valóban depresszióban szenvedjen, a munka lehet jótékony hatású, de lehet káros is. De valaki nem lehet depressziós csak a hírektől. Más dolgoknak kell történnie.

A munkahelyi pszichológiai fájdalom és szenvedés azonban nem kis probléma, és nem csak az egyént érinti.

Az az érzés, hogy az ember nem tudja irányítani a munkáját - mert fél, hogy elveszíti, hogy nem tud döntéseket hozni, hogy nem tudja irányítani, hogyan tehetné jobbá a dolgokat. Lehet, hogy "tehetetlennek" érzi magát. hogy bármilyen változást eszközöljön, vagy befolyásolja a helyzetet.

A tanult tehetetlenségből eredő depresszió tünetei lehetnek:

• feladás - nem próbálsz meg változtatni valamin
• társadalmi elszigeteltség
• Passzivitás
• csökkent hatékonyság a munkában
• csökkent problémamegoldó képesség
• prokrasztináció
• bizonytalanság
• alacsony önbizalom
• .megbecsülés

A munkahelyi depresszió néhány oka

• Munkahelyi alkalmatlanság. Valaki úgy érzi, hogy művésznek érzi magát, de könyvelőként dolgozik.
• A vállalati és személyes értékek közötti eltérés. Olyan munkahely megtartása, ahol etikai kellemetlenségek vannak.
• Munkahelyi szülői bűntudat. "Szeretem a munkámat, de úgy érzem, több időt kellene a gyermekemmel töltenem."
• Közöttéleti kellemetlenségek. Olyan emberekkel kell kapcsolatba kerülnöm, akik kellemetlenek vagy egyszerűen csak eltérőekpreferenciákkal, személyiséggel vagy munkastílussal rendelkeznek.
• Munka/élet egyensúlytalansága. Munkamánia és hosszú munkaidő még akkor is, ha senki sem kéri, és kimaradnak a munkán kívüli társas kapcsolatok, valamint a hobbik, a kikapcsolódási lehetőségek és a testmozgás.
• Introvertált/extrovertált stressz. Az illető lehet extrovertált, aki olyan munkakörben vagy környezetben dolgozik, ahol nincs elegendő interakció az emberek között; vagy lehet introvertált, aki egy nyitott irodában dolgozik, ahol állandóan elterelik a figyelmét, nincs magánélet, és nincs elég lehetősége arra, hogy "befelé menjen."
• A pénzügyi küzdelmek. A lehetséges kompenzáció és juttatások nem elégítik ki a munkavállaló alapvető szükségleteit.
• A csapdába esés érzése. "Nagyon szeretném elhagyni ezt a munkát, de nem tudom, mert (adja meg az okát). Ez lehet reális értékelés vagy félelmen alapuló válasz.